Voor shinrin-yoku hoef je niet naar Japan, het kan gewoon in Trentino
Het vermindert stress, verbetert je humeur, verhoogt je creativiteit en focus, boost je immuunsysteem, laat je beter slapen… Geen wonder dat Japanners gek zijn op bosbaden of ‘shinrin-yoku’. Heel ingewikkeld is het ook niet, je moet voornamelijk heel rustig en lang wandelen door het groen, zonder doel en zonder telefoon. Hé, maar dat kan bij ons ook, dachten ze in Trentino.
Forest Bathing Park Fai della Paganella
In deze Noord-Italiaanse regio barst het namelijk van de dichte, groene bossen. Rustig en gevuld met tsjirpende vogeltjes en frisse berglucht uit de Dolomieten. Ze besloten van een beukenbos in Fai della Paganella een heus ‘Forest Bathing Park’ (Italiaans: Parco del Respiro) te maken. Aangezien beukenbomen bekend staan om de essentiële oliën, hangt er hier ook nog natuurlijke aromatherapie in de lucht.
Door het Forest Bathing Park lopen vier makkelijke wandelroutes, waardoor je niet te veel hoeft na te denken over welke kant je op moet. De eerste route combineert het bos met plattelandsweiden, de tweede biedt panoramisch uitzicht op de bergen van Trento, de derde gaat langs archeologische plekken in het bos en de vierde dompelt je volledig onder in de dichte begroeiing.
Een nieuw mens (of lekker gewandeld)
De ontwerpers van het bosbad raden je aan om voor het optimale resultaat minimaal twee uur in het bos te blijven. Zet alle technologie uit en ga op in de rust. Zie hoe de zon door de takken schijnt, ruik de natte grond, hoor de grond onder je voeten kraken. Je komt als herboren terug bij de auto – of je hebt op z’n minst een mooie wandeling gemaakt. Meer informatie vind je op deze website.
